Ретрит-интенсив (курс йоги и массажа) в Гималаях, 23.10-06.11.2016

Ретрит-интенсив (курс йоги и массажа) в Гималаях, 23.10-06.11.2016

njkDkE_fDuc NK6CBsGdi1g Z5qzdJ028Yk MPw6QsP33QE


ПРАКТИКА

  • Шаткармы — очистительные практики.
  • Суставная гимнастика и динамические упражнения с дыханием «сукшма-вьяяма» и «стхула-вьяяма» для активизации и очищения основных энергетических каналов тела и разогрева мышц, связок и сухожилий.
  • Сурья Намаскар/Приттхви Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу/земле, способствующий пробуждению тела и сознания.
  • Комплекс асан Хатха-йоги — статические положения, динамические виньясы, практика асан by Swami Dhirendra Brahmachari School of Yoga. (Елизарьева Анастасия)
  • Отстройка, анатомия асаны. Классы йога-терапии. Йога Айенгара (Оксана Цецарцева)
  • Пранаяма — упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной силы.
  • Йога-нидра — практика осознанного сна.
  • Цигун. Дзен-медитации. Курс массажа Йога-Шиацу.

ТЕОРИЯ

  • Что такое йога? Основные аспекты и направления йоги. Асана.
  • Основы здорового питания по аюрведе.
  • Пранаяма — секреты правильного дыхания.
  • Марма терапия, как знание энергетических точек может помочь при лечении различных заболеваний. Энергетические меридианы тела.

КУРС МАССАЖА

  • 108 форм Дзен-йога массажа
  • 14 меридианов и 70 акупрессурных точек (воздействуя на которые можно работать практически с любым заболеванием
  • Диагностика пациента
  • Преманипуляции или мини-сессии (восстановление организма с максимальным результатом за минимальное время)
  • Массаж внутренних органов Чи Ней Цзан
  • Дзазен (Дзен медитация)
  • Коаны и докусан
  • Знакомство с Китайской теорией пять элементов — «У-СИН»
  • Гимнастика Ци-Гун, открытие каналов, методы управления энергией
  • Техники раскрытия голоса.

РАСПОРЯДОК ДНЯ

7:40 — 9:10 — утренняя практика йоги

9:30 — 10:30 — легкий завтрак (в кафе, фрукты/каша, чай/кофе)

10:30 — 12:30 — свободное время, отдых на берегу Ганга

12:30 — 13:30 — обед (в ашраме, индийское «тхали»)

 16:30 — 19:00  Дзен-йога массаж/Вечерняя практика йоги 

20:00 — 21:00 — ужин (в ашраме)

21:30 — 22:00 — закрытие ворот в ашраме

ВНИМАНИЕ!

Суббота и воскресение — выходные дни. В эти дни уроков не будет — буду экскурсии и свободное время для всех участников. 


У всех участников ретрита будет возможность пройти сертифицированный курс по Йога массажу Шиацу от Himalayan Zen School (himalayanzen.ru), получить полезные знания  и стать настоящими профессионалами (курс и сертификат УЖЕ включены в стоимость ретрита).

logo_zen_yoga_massagezen_yoga_massage_0


Во время пребывания в Ришикеше, помимо запланированных экскурсий нам предоставится уникальная возможность почувствовать единение с Природой: совершить омовения в святых водах Ганга, насладиться тишиной и спокойствием гор, отправиться в треккинг для того чтобы окунуться в освежающие потоки воды горных водопадов.

11259832_1588971084758233_251924206_n 12798019_1040260659354958_758467005_n

Ie-TzOISMqU sJkN8Ea5mt0

В экскурсионной программе запланирован рафтинг по Ганге (за отдельную плату), экскурсия по храмам и ашрамам Ришикеша, треккинг в храмовую деревню, встреча рассвета в Гималаях в храме Кунджапури.

Kr2Jp8l8zNA 1173054_1516755261965921_1088906538_n

1169767_1556509098010984_242749653_n 12278991_1070967792947509_2270207657681315960_n

 


ИНСТРУКТОРЫ

Оксана Цецарцева (Россия/Индия/Гонконг)
Отстройка и анатомия асаны, йога Айенгара, йога-терапия.ksu

-мастер тренер с одиннадцатилетним опытом преподавания.

Знакома с разными школами йоги и методами преподавания как российских , так и иностранных преподавателей Ana Forest, Simon Low, Shri Dharma Mittra, Minusami Madavan, Андрей Лаппа, Леонид Гарценштейн, John Friend, Baron Baptist, Martin Kirk, Marla Abt, Ammy Ippoliti.

Сертификаты по Хатха йоге, Инь-Янь, Бикрам йоге (Hongkong).

Дипломы по классическому (Москва) и тайскому массажу (Thai massage school of Chiang Mai).
За время преподавательской практики выработала свой стиль, базирующийся на принципе интуитивного построения практики, где основой являются психолого-эмоциональное состояние практикующего и группы в целом.

Елизарьева Анастасия (Россия/Индия/Италия)
Йога в тр. Дх. Брахмачарьи, суставная гимнастика, марма-терапия, шиацу массаж.

ana

 Основатель портала осознанных путешествий MiaVia и организатор туров по всему миру.

Впервые познакомилась с учением йоги в 2008 году. Регулярная личная практика с 2009. Практика преподавания с 2011.

Инструкторский курс проходила под личным руководством Гуруджи Бал Мукунд Сингха ( Morarji Desai National Yoga Institute в Дели (школа Дхирендры Брахмачари)). На том же курсе обучалась практикам медитации и основам аюрведического знания с Dr Swami Mangalteertham Saraswati ( Dr. A. K. Ghosh), основателя центра The Swami Satyanand Center and Nutan Sanjeevani Sansthan, Индия.  Курс теории Аюрведы, масляного массажа (абхъянга) и марма-теарапии в AyusKama Ayurveda Institute под личным руководством Dr. Vinod Kumar (B.A.M.S, M.D.U (Rothak), Dip. In Panchakarma (Kerala), Ayurveda consultant & Panchakarma specialist). Сертифицированный массажист «Йога-шиацу» (тайский массаж и акупрессура). Целитель Рейки I ступень.

 


СТОИМОСТЬ

900$, в которые включено питание (вегетарианское завтрак/обед/ужин), проживание в 2ух местных комнатах (туалет/душ в номере), занятие йогой и динамические медитации, заявленные экскурсии). При внесении 100% предоплаты до 10 июня= 800$, до 1 июля= 850$.

Семейным парам, детям младше 12 лет и участникам предыдущих семинаров – %скидки%!

Для регистрации в семинаре минимальный размер предоплаты 200$.


ПРОЖИВАНИЕ

На время ретрита нашим домом станет один из известных ашрамов на севере Индии — Крийя Йога Ашрам. Уникальное по своей конструкции строение обладает спокойной, светлой и гармоничной энергетикой, которая во многом поспособствует прогрессу в личной практике.

Ашрам был основан действующим гуру традиции крия-йоги Свами Шанкаранандой Гири. Ашрам строился в точности «по образу и подобию» основного ашрама крия-йоги в Пури (штат Орисса), основанном ещё Шри Парамахамсой Йоганандой. Да-да, Свами Йогананда – тот самый автор одной из наиболее читаемых книг по йоге «Автобиография йога», впечатлившей не одно поколение людей и ставшей первой книгой о йоге многих известых йогов современности.

ashram l8izEWVAcik

2-х местные комнаты с раздельными кроватями, душ/туалет в каждой комнате. 3-разовое вегетарианское питание организовано на территории ашрама. 

Уважаемые участники!

Будьте готовы относится уважительно и аккуратно к соблюдению правил ашрама: не задерживаться в городе до поздней ночи и возвращаться в ашрам до закрытия ворот, не носить открытую одежду на территории ашрама, не шуметь и не беспокоить своих соседей).