bez-imeni-1

Восстановление (и предотвращение) травм запястий

Травмы запястий могут надолго ограничить или вовсе приостановить практику асан. Иногда мы виним в травме одно из «замысловатых» положений, которое инструктор йоги продемонстрировал во время класса или нашу излишнюю инициативу в освоении стоек на руках, хотя причина на самом деле заключается в дисбалансе, который мы создаем используя тем или иным способом наши запястья в повседневной жизни. […]

PID0009_L_760_427auto_int

5 ошибок в последовательности класса йоги

Одной из самых сложных задач при планировании йога класса является составление последовательности, а именно, когда, что и после чего выполнять. У вас может быть заготовлена вдохновляющая тема для занятия или впечатляющая асана, которую вы давно держите у себя в сознании, но составление последовательности, которая бы адекватно подготовила тела к планируемым позам, которая отвечала бы задуманной […]

259px-Gray7931-e1423483483321

Через горло к сердцу

Уджайи – одно из основных и важных упражнений пранаямы. Его можно практиковать как во время выполнения асан, так и в качестве отдельного самостоятельного блока (в таких асанах как Сиддхасана, Ардха Падмасана и Падмасана). Этимология происхождения названия Уджайи каждым автором трактуется по-своему. Одна из версий: «Уд» — «подниматься» и «Джайя» — устаревшая форма приветствия родом из […]

Kak-lechit-vospalenie-sedalishhnogo-nerva-660x330

Ишиас. Способы снятия боли.

Ишиас имеет долгую (и болезненную!) историю. Еще в 5 веке до н.э., и врачи, и сами пациенты перепробовали множество творческих средств, от пиявок и горячих углей в римские времена до использования в 20-ом веке кремов и инъекций. Хотя основные причины боли седалищного нерва менее загадочны, чем его наследие, предполагается, что пока есть еще миллионы людей, […]

tumblr_static_tumblr_static_bz7707palu04kkgcgws40owck_640

Сделай паузу

Сегодня утром на практике мы говорили о реакциях на жизненные ситуации.То как мы воспринимаем неприятности или случающиеся неудачи влияет на наше состояние, здоровье и на дальнейшее развитие этих самых «неприятных» ситуаций. Статика — один из сложнейших «вызовов» для современного человека. Жажда эмоций,неумеренность и неразборчивость в еде, бесконечный внутренний диалог и нескончаемый мыслительный процесс — все […]

virgin_eyes_yoga

Йога для глаз

С незапамятных времен и до настоящего момента тренировка глазных мышц с большим успехом применялась в йоге и древней китайской медицине. Зоркий взгляд, отличное обоняние и идеальный слух — то чем обладает настоящий йог на протяжении всей своей йоговской жизни для того чтобы в полной мере воспринимать информацию, поступающую из окружающего его пространства. Сегодня поговорим только о […]